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蕪湖食堂承包為您介紹：每天吃早餐如何吃才能做到營養(yǎng)搭配

早餐營養(yǎng)必須豐富，必須吃淀粉類食物，因此早餐必須搭配饅頭或紅薯、小米粥等。

　　我怎么吃早餐水果和蔬菜是的，它們是膳食纖維的主要來源，也可以提供多種微量元素。

　　你知道你為什么要吃早餐嗎這主要是因?yàn)槲覀兺砩纤X的時(shí)候也會(huì)消耗能量，特別是我們的儲(chǔ)備。所以當(dāng)你早上起來的時(shí)候，你需要依靠早餐來補(bǔ)充能量。如果你不吃早餐，它會(huì)導(dǎo)致、心臟病、和其他疾病，也會(huì)導(dǎo)致更多的午餐和肥胖。下面是一個(gè)簡短的介紹。多品種減肥早餐。讓您不僅吃營養(yǎng)豐富的早餐，還可以有效減肥。

　　先準(zhǔn)備好雞蛋芝士、玉米餅、芝麻、鹽椒，然后將玉米餅加熱備用;然后用雞蛋做一個(gè)雞蛋餅，然后把加熱過的玉米餅放在上面，然后把芝士和芝麻放進(jìn)卷里。

　　準(zhǔn)備一個(gè)煮熟的雞蛋、土豆泥、芹菜、吐司、鱷梨培根、芝麻沙拉醬和黑胡椒。然后把雞蛋切成塊，把雞蛋泥、土豆、芹菜和沙拉醬混合在一起。然后，取出吐司，放入芝麻和剛剛攪拌過的沙拉中，撒上培根。

蕪湖團(tuán)餐配送公司小編給大家介紹下吃松茸的好處。松茸可以達(dá)到抵抗了癌正作用，避免癌細(xì)胞擴(kuò)散，又可以讓免1疫能力提高，癌正患者在診治疾病期間就應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┧扇祝軌蜃屧\治效果變得更好。

吃一些松茸還可以達(dá)到降低血糖作用，所以糖尿1病患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍部梢宰屍咸烟堑拇x能力變得更強(qiáng)，降低血糖的效果就能變得更好吃。

松茸還可以讓腸胃功能得到調(diào)節(jié)，能夠有效的改善脾虛問題，也可以讓身體腸道的蠕動(dòng)變得更快。

吃松茸還可以達(dá)到抵抗輻射的作用，需要長時(shí)間面對(duì)電腦工作的人就應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍焉眢w里面的有害物質(zhì)及時(shí)的清除，讓細(xì)胞得到保護(hù)，避免輻射對(duì)身體造成傷害。

包菜炒粉絲：是一道比較老的美食，從我10歲學(xué)廚師的時(shí)候都有這道美食，但是現(xiàn)在還有很多人在家里還是炒不好，要不就是粉絲粘鍋了，要不就是粉絲粘在一坨了，還有更嚴(yán)重的，粉絲全部都碎了，其實(shí)做法沒有那么復(fù)雜，只要注意幾個(gè)小細(xì)節(jié)就可以了，下面虎盛團(tuán)餐配送公司小編就把做這道菜的心得告訴大家，保證再也不會(huì)出現(xiàn)以上這些問題了

食材：香蔥，粉絲，包菜絲，拍蒜子，小米椒

做法：粉絲選用龍口粉絲，一定要用冷水泡，這個(gè)是關(guān)鍵，包菜切成絲

1、然后凈鍋上火放入少許色拉油，先把蒜子和小米椒在鍋中炒出香味

2、再放入包菜絲在鍋中翻炒均勻，加入食用鹽和生抽調(diào)味

3、等包菜炒至6成熱的時(shí)候放入粉絲煸炒均勻，但是這個(gè)時(shí)候需要記住，火力一定要開小火不能用大火，大火非常容易粘鍋

4、等粉絲炒至透亮的時(shí)候，加入少許蒸魚豉油調(diào)味，增加一些鮮味，翻炒均勻就可以出鍋了。